• Wpisów:135
  • Średnio co: 6 dni
  • Ostatni wpis:1 rok temu, 20:37
  • Licznik odwiedzin:4 187 / 841 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 

2.

Śniadanie :
200 g bułki
5 g masła
20 g szynki

347 kcal

Obiad :

15 g sałaty rzymskiej
10 g ogórka
10 g papryki
15 g fety
10 g kukurydzy
50 g piersi
1 łyżki majonezu
2 łyżki jogurtu naturalnego

263 kcal

Kolacja

200 g jabłka

102 kcal

Razem :

712 kcal

Do ważenia zostało : 4 dni.
 

 

1.

Waga na dzień dzisiejszy : 71,2 kg

Bilans :

Śniadanie :
110 g chleba
5 g masła
50 g szynki

309 kcal

Obiad :

110 g łosoś z sosem musztardowo - miodowym
50 g sałatka z kapusty i marchewki

340 kcal

+ 100 g jabłka

52 kcal

Kolacja:

60 g musztardy
50 g piersi
50 g jajka
60 g ryżu

244 kcal

Razem : 945 kcal

Do ważenia zostało : 5 dni.
 

 
Nie będę tłumaczyć dlaczego nie pisałam , dlaczego znikłam. Mogę jedynie powiedzieć , że podczas mojej nieobecności było raz dobrze raz źle.. . Ale wracam , zaczynam od nowa..
 

 

125

Bilans z wczoraj :




Śniadanie :

105 g bułki
5 g masła

Obiad :

100 g winogrona

Kolacja :

100 g makaronu
50 g szpinaku
50 g piersi
5 g sera

Do ważenia podsumowującego miesiąca wrzesień -28 dni
 

 

124




Śniadanie :

105 g bułki
5 g masła

Kolacja :

100 g łososia
5 g sosu musztardowo-miodowego
20 g sałaty
20 g ogórka
10 g sera
15 g musztardy

Do ważenia podsumowującego miesiąca wrzesień -28 dni
 

 

123

Bilans z wczoraj :




Śniadanie :

120 g bułki
5 g masła

Do ważenia podsumowującego miesiąca wrzesień -29 dni
 

 
Waga z Lipca - 71,1 kg

Teraz - 68,8 kg

W ciągu miesiąca schudłam - - 2,3 kg .
 

 



Obiad :
100 g makaronu
50 g piersi
10 g sera
20 g ogórka

Kolacja : 150 g winogronu

Do ważenia podsumowującego miesiąca wrzesień -29 dni
 

 

122




Śniadanie :

105 g bułki
5 g masła
20 g szczypiorku

Obiad :

100 g makaronu
50 g piersi
10 g sera
100 g fasolki szparagowej

Kolacja :

1 tortilla
20 g sałaty
20 g ogórka
10 g sera

Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień -1 dni
 

 

121

http://b3.pinger.pl/767830b6f476dfc1d7beb5c2419664fa/Beztytuu.png

Śniadanie :

105 g bułki
5 g masła
20 g szczypiorku





Obiad :

1 tortilla
20 g sałaty
20 g ogórka
50 g piersi
15 g musztardy
10 g sera

100 g winogronu





Kolacja :

100 g łososia
10 g sosu musztardowo-miodowego
20 g sałaty
20 g ogórka
10 g musztardy

100 g winogronu

Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień -2 dni
 

 

120




Śniadanie :

105 g bułki
5 g masła
20 g szczypiorku




II Śniadanie :

50 g jogurtu
120 g banana

Obiad :

50 g piersi
100 g makaronu
50 g szpinaku
10 g sera





Kolacja :

1 tortilla
20 g sałaty
20 g ogórka
20 g papryki
10 g sera
15 g musztardy




Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień -3 dni
 

 

119




Śniadanie :

105 g bułki
5 g masła
20 g szczypiorki

Obiad :

100 g makaronu
50 g szpinaku
10 g sera

Kolacja :
150 g winogronu

Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień -4 dni
 

 

118




Obiad :
100 g piersi
50 g ryżu
20 g sałaty
20 g ogórka
25 g vety

Kolacja :

100 g makaronu
50 g piersi
15 g kukurydzy
50 g szpinaku
10 g sera
10 g grzanek





Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień -5 dni
 

 

117



Śniadanie :
105 g bułki
5 g masła
20 g szczypiorku


Obiad :

50 g ryżu
20 g sałaty
20 g ogórka
25 g vety

Kolacja :

50 g piersi
100 g makaronu
15 g kukurydzy
50 g szpinaku
10 g sera




Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień -6 dni
 

 

116



Śniadanie :

77 g bułki
5 g masła
20 g szczypiorku







Obiad :

100 g piersi
15 g kukurydzy
50 g szpinaku
50 g makaronu
20 g sera
20 g grzanek




Kolacja :

100 g łososia
10 g sosu musztardowo-miodowego
20 g sałaty
15 g kukurydzy
10 g musztardy
20 g grzanek

Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień -7 dni
 

 

115




Śniadanie :

105 g bułki
5 g masła
20 g szczypiorku




Obiad :

100 g winogronu

Kolacja :

100 g łososia
10 g sosu musztardowo-miodowego
50 g ryżu
50 g szpinaku
10 g sera
10 g musztardy
15 g kukurydzy

Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 8 dni
 

 

114




Śniadanie :

100 g chleba
5 g masła
20 g szczypiorku




Obiad :

100 g winogronu

Kolacja :

100 g makaronu
50 g szpinaku
100 g piersi
15 g kukurydzy
10 g sera
5 g oliwa z oliwek




Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 9 dni
 

 

113




Śniadanie :

100 g chleba
5 g masła
10 g szczypiorku
10 g sałaty




Obiad :

100 g makaronu
50 g szpinaku
50 g piersi
10 g sera
5 g oliwa z oliwek




Kolacja :

100 g piersi
50 g szpinaku
20 g sałaty
15 g musztardy
50 g grzanek




Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 10 dni
 

 

112




Śniadanie :


200 g bułki
5 g masła
15 g sałaty




Obiad :

25 g piersi
50 g szpinaku
50 g makaronu
15 g kukurydzy
5 g sera
5 g grzanek






Kolacja :

25 g piersi
50 g szpinaku
50 g makaronu
15 g kukurydzy
5 g sera




Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 11 dni
 

 

111




Śniadanie :

77 g bułki
5 g masła
10 g szczypiorka





Obiad :

100 g łososia
10 g sosu musztardowo-miodowego




Kolacja :

50 g piersi
20 g sałaty
15 g kukurydzy
20 g musztardy
5 g grzanek





Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 12 dni
 

 

110




Śniadanie :


77 g bułki
5 g masła
10 g szczypiorka





Obiad :

100 g łososia
10 g sosu musztardowo-miodowego
100 g szpinaku
100 g makaronu
15 g kukurydzy
5 g grzanek
10 g sera

Kolacja :

100 g winogrona
1 brzoskwinia

Dzisiejsze ważenie : 70,1 , - 0,6 kg
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 13 dni
 

 



Śniadanie :

77 g bułki
5 g masła
10 g szczypiorka

+ 100 g winogrona








Obiad :

100 g łososia
10 g sosu musztardowo-miodowego





Kolacja :

120 g ryżu
100 g warzyw
100 g piersi

Do ważenia pozostało : 1 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 13 dni
 

 



Śniadanie :

105 g bułka
5 g masła
5 g szczypiorku
15 g ogórka




Obiad :

100 g winogrona

Kolacja :

100 g łososia
10 g sosu musztardowo-miodowego
40 g sałaty
15 g ogórka
15 g kukurydzy
10 g musztardy





Do ważenia pozostało : 2 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 14 dni
 

 




Śniadanie :

70 g kromki
5 g masła
100 g winogrona




Kolacja :

100 g łososia
10 g sosu musztardowo-miodowego
40 g sałaty
10 g ogórka
15 g kukurydzy
10 g musztardy





Do ważenia pozostało : 3 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 15 dni
 

 



Śniadanie :
35 g kromki
5 g masła
10 g szczypiorku
100 g winogrona



Obiad :

100 g łososia
10 g sosu musztardowo-miodowego





Kolacja :

150 g winogrona





Do ważenia pozostało : 4 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 16 dni
 

 


Śniadanie :

105 g bułki graham
5 g masła
10 g szczypiorka




Obiad :

100 g łososia
10 g sosu musztardowo-miodowego




Kolacja :

1 Omlet
20 g ogórka konserwowego
30 g papryki konserwowej
50 g piersi
10 sera żółtego




+ 100 g winogrona




Do ważenia pozostało : 5 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 17 dni
 

 
Śniadanie :

80 g bułki graham
10 g masła
10 g szczypiorku
10 g ogórka





Obiad :

100 g łososia





Kolacja :

Omlet :

2 jajka
1 łyżka mleka
20 g ogórka
30 g piersi
10 g sera

Do ważenia pozostało : 6 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 18 dni
 

 
80 g bułki graham
10 g masła





Obiad :

50 g ryżu
30 g piersi
20 g warzyw




Kolacja :

Tu trochę złamałam zakazy , zjadłam pizzę , ale miałam ochotę i raz na jakiś czas nic się nie stanie.

Dzisiejsze ważenie : 69,6 , - 1,1 kg

Do ważenia pozostało : 7 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 19 dni
 

 
Obiad :

100 g kurczaka z rożna

Kolacja :

100 g łososia
5 g sera
30 g ogórka

Do ważenia pozostało : 1 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 20 dni
 

 
Śniadania dziś nie zjadłam , ponieważ zaspałam i nawet nie zdążyłam..

Obiad :

100 g ryżu
20 g ogórka
50 piersi
20g g sałaty

Kolacja :

50 g ryżu
100 g łososia
10 g sosu musztardowo - miodowego

Do ważenia pozostało : 2 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 21 dni
 

 
Śniadanie :

100 g chleba graham
25 g masła
20 g szczypiorku




Obiad :

100 g ryżu
20 g ogórka
50 piersi
20 g sałaty

Do ważenia pozostało : 3 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 22 dni
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 

99#

Śniadanie :

80 g bułki graham
20 g szczypiorku
10 g masła




+ 100 g winogrona





Kolacja :

100 g winogrona

Do ważenia pozostało : 4 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 23 dni.
 

 

98#

Śniadanie :

80 g bułki graham
20 g szczypiorku
10 g masła





Obiad :

100 g łososia

Kolacja :

100 g ryżu
20 g ogórka
50 piersi
20 g sałaty

Do ważenia pozostało : 5 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 24 dni.
  • awatar ToPerfectLi(f)e: Super bilans ^^
  • awatar skinny_dreams: Jestem na twoim blogu po raz pierwszy a już stałaś się dla mnie ogromną motywacją! Na pewno będę śledzić twoją dietę na bieżącą, może się nawet zasugeruję?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 

97#

Śniadanie :

80 g bułki graham
20 g szczypiorku
10 g masła




Obiad :

100 g łososia
20 g sałaty




Kolacja :

50 g winogrona

Do ważenia pozostało : 6 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 25 dni.
  • awatar ImNotPerfectDiet: @ImNotPerfectDiet: @Miss An. Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ: Nie wiem skąd takie przypuszczenia. Ale wstawiam wszystko co jem. A jak uważasz , że mało jem i tak mało chudnę to nie oznacza , że nie piszę wszystkiego co jem tylko po prostu mam taką przemianę materii , że powoli chudnę i tyle w temacie.
  • awatar ToPerfectLi(f)e: Apetycznie to wygląda
  • awatar Miss An. Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ: Przepraszam, że napiszę wprost, ale ciekawi mnie pewna rzecz. Jak to jest możliwe, że jedząc tak malutko kalorii (tak, z ciekawości i nudów przeliczyłam niektóre jadłospisy), a ważąc tyle chudniesz tak powoli? :) Waga powinna lecieć jak szalona. Czyżby ktoś tu nie wstawiał zdjęć wszystkiego co je? :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 

96#

Śniadanie :

70 g chleba graham
10 g masła




Kolacja :

100 g winogrona

Dzisiejsze ważenie : 70,7 : - 0,8 kg

Do ważenia pozostało : 7 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 26 dni.
 

 

95#

Śniadanie :

80 g bułki graham
10 g masła




Obiad :

50 g piersi
80 g warzyw



Kolacja :

Dziś byłam u koleżanki więc zjadłam :

1 kromkę chleba z masłem ,szynką i serem

+ winogron

Do ważenia pozostało : 1 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 27 dni.
 

 

94#

Śniadanie :

80 g bułki graham
20 g szczypiorku
10 g masła





Kolacja :

100 g ryżu
20 g ogórka
50 piersi
20 g sałaty

Do ważenia pozostało : 2 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 28 dni.
 

 

93#

Śniadanie :

80 g bułki graham
20 g szczypiorku
10 g masła




Obiad :

30 g sałaty
100 g łososia
10 g sera
20 g ogórka





Kolacja :

100 g ryżu
20 g ogórka
50 piersi
20 g sałaty

Do ważenia pozostało : 3 dni.
Do ważenia podsumowującego miesiąca sierpień - 29 dni.
 

 
Waga z Czerwca - 73,5 kg

Teraz - 71,1 kg

W ciągu miesiąca schudłam - - 2,4 kg .